مصرف پودر کلاژن یک پیشنهاد عالی برای مقاله با روند پیری پوست است. کلاژن collagino در تمام بافت های بدن ما از جمله پوست، عضله، مفاصل و غیره وجود دارد. روند پیری پوست ما از سن هجده سالگی و با کم کار شدن فیبروبلاست ها و کم شدن کلاژن سازی شروع می شود. به مرور زمان و با افزایش سن روند کاهش تولید کلاژن و الاستین بیشتر می شود. از طرفی دیگر عوامل محیطی مانند نور آفتاب یا آلودگی های محیطی نیز باعث پیری پوست و ایجاد چین و چروک می شود. امروزه دغدغه بسیاری از ما مقابله با روند پیری پوست است.
کلاژن
مصرف مکمل کلاژن از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس جلوگیری و اثر عوامل مخرب محیطی را کاهش می دهد. کلاژن منجر به آبرسانی، کوچک شدن منافذ باز پوست و جلوگیری از ایجاد لک می شود. کلاژن دارای هیالورونیک اسید و ویتامین سی بوده که باعث آبرسانی و آنتی اکسیدانی پوست می شود. ویتامین سی موجود در ساشه باعث تحریک فیبروبلاست ها برای ساخت کلاژن می شود.
یک مکمل کلاژن خوب باید از کلاژن هایدرولایز شده، تشکیل شده باشد که هضم آن آسان باشد. بهتر است مکمل از کلاژن ماهی و دریایی تهیه شده باشد.
پودر کلاژن
پودر کلاژن یکی از اشکال محصولات کلاژن است که به صورت پودری عرضه می‌شود. این پودرها معمولاً از منابع مختلفی از جمله پوست و غضروف حیوانات دریایی (مانند ماهیان و کرم‌های دریایی) یا منابع گیاهی (مانند آلوئه ورا یا کلیه) استخراج می‌شوند.
پودر کلاژن معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی عرضه می‌شود که می‌توان آن را با مایعات مختلفی مانند آب، آب نارگیل، عصاره میوه یا سایر نوشیدنی‌ها مخلوط و مصرف کرد. این محصولات معمولاً برای بهبود سلامت پوست، مو، ناخن و حتی سلامت مفاصل و استخوان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند.
بهترین زمان مصرف پودر کلاژن
زمان مصرف پودر کلاژن ممکن است بسته به اهداف و نیازهای بدنی شما متفاوت باشد، اما برخی از زمان‌های پیشنهادی برای مصرف آن عبارتند از:
- صبح هنگام: بسیاری از افراد پودر کلاژن را صبح به همراه صبحانه میل می‌کنند. این زمان مصرف مناسبی است زیرا به تامین نیازهای پروتئینی بدن در طول روز کمک می‌کند و می‌تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند.
- پس از ورزش: مصرف پودر کلاژن بلافاصله پس از ورزش می‌تواند به بازسازی عضلات و بهبود آسیب‌های ورزشی کمک کند. پروتئین کلاژن به عملکرد و بازسازی عضلات کمک و زمان بازیابی را کاهش می دهد.
- قبل از خواب: برخی از افراد پودر کلاژن را قبل از خواب میل می‌کنند. این زمان مصرف ممکن است به تامین پروتئین بدن در طول شب کمک کند و فرایند بازسازی و نوسازی سلول‌ها را در طول شب تسریع بخشد.
تفاوت قرص و ساشه کلاژن
قرص کلاژن دارای دوز کلاژن کمتری است و مناسب پیشگیری از چین و چروک پوست است. از قرص باید روزانه سه عدد مصرف کنید.
پودر یا ساشه دارای دوز کلاژن بیشتری است بنابراین مناسب چین و چروک های عمیق تر پوست می باشد. روزانه یک عدد ساشه را در آب یا مایعات حل و میل کنید.
بهترین مارک پودر کلاژن
در ادامه به معرفی بهترین مارک پودر کلاژن می پردازیم:
کلاژن گلد
کلاژن گلد یک مکمل کلاژن است با کیفیت بالاست که بر اساس استاندارد های دارویی تهیه شده است. Collagino Gold به شکل قرص، پودر یا ساشه در داروخانه ها موجود است. این کلاژن نوع ۱ و ۳ بوده که مختص پوست هستند و از کلاژن ماهی تشکیل شده است. این محصول بر خلاف سایر برندها عاری از بو و طعم نامطبوع است.
پودر کلاژن نوتریپاد
پودر کلاژن نوتریپاد یک ترکیب فوق العاده برای سلامت پوست و مو و ناخن است.
این محصول از کلاژن منشا دریایی هیدرولیزر شده نوع ۱و ۳ ساخته شده است. کلاژن نوتریپاد مختص پوست بوده و منجر به تامین مواد اولیه ی فیبروبلاست ها برای ساخت کلاژن می شود. نوتریپاد نه تنها برای پوست بلکه برای بهبود قدرت و حجم عضلات ورزشکاران، سلامت استخوان و مفاصل تاثیر بسزای دارد.
بسته های کلاژن نوتریپاد به شکل بسته های ۱۵ و ۳۰ عددی در داروخانه ها موجود می باشند. برای اینکه نتیجه موثر آن را مشاهده کنید، بهتر است دو الی سه ماه روزی یک عدد از این محصول استفاده کنید.
توصیه می شود در کنار مصرف کلاژن، یک روتین پوستی مناسب حاوی ویتامین سی داشته باشید. این کار فیبروبلاست ها را به ساخت کلاژن برای پوست وادار می کند. هم چنین بهتر است از ماساژ پوست استفاده کنید. سرم و کرم ها را با حرکات ماساژ لیفت روزانه روی پوست خود انجام دهید. این کار منجر به تحریک فیبروبلاتست ها می شود.